Chennai Bulletin

Chennai Bulletin
வலிமை பயிற்சி கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் குறைக்க கூடும் – ஹான்ஸ் இந்தியா

இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பட்சத்தில், வலிமை பயிற்சி கல்லீரலில் கொழுப்பு திரட்சியை குறைக்கலாம் மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடுகளை மேம்படுத்தலாம், எலிகள் பற்றிய ஒரு ஆய்வில் இவ்வாறு கூறுகிறது.

பிரேசிலில் காம்பினஸ் பல்கலைக் கழகத்தின் தலைமையிலான குழுவினால் நடத்தப்பட்ட இந்த ஆய்வில், கல்லீரலில் சேமித்து வைக்கப்பட்ட கொழுப்பு குறைக்கப்பட்டு, உடலில் எடை இழப்பு இல்லாமல் கூட, உடல் பருமனாக உள்ள இரத்த குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும்.

கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் அபாயத்தை குறைப்பதற்கான வலுவான மற்றும் திறமையான மூலோபாயத்தை வலிமை பயிற்சி அளிக்கலாம் என்று கண்டுபிடிப்புகள் தெரிவிக்கின்றன.

“உடலில் கொழுப்புகளின் ஒட்டுமொத்த அளவு மாறாமல் இருந்தாலும், வளர்சிதை மாற்றத்தில் இந்த முன்னேற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளன, வலிமை பயிற்சி ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்றும் கல்லீரலின் செயல்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை நேரடியாக பாதிக்கும் என்றும் கூறுகிறது,” என்றார் பெரேரா டி மௌரா.

“இது சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துவதற்கு மிகவும் பயனுள்ள, அல்லாத மருந்து மற்றும் குறைந்த விலை மூலோபாயம்,” என்று அவர் கூறினார்.

ஆய்வின் போது ஜர்னல் ஆஃப் எண்டோக்ரினாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், கல்லீரல் கொழுப்பு குவிப்பு, இரத்த குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடு மற்றும் பருமனான எலிகள் உள்ள வீக்கத்தின் அடையாளங்கள் ஆகியவற்றின் மீது வலிமை அடிப்படையிலான உடற்பயிற்சி விளைவுகளை குழு விசாரணை செய்தது.

பருமனான எலிகள் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு வலிமை பயிற்சி அளிக்கின்றன, மனிதர்களில் இது உடலின் கொழுப்பு கலவைகளை மாற்றுவதற்கு போதுமானதாக இருக்காது.

இந்த குறுகிய கால பயிற்சிக்குப் பின்னர், எலிகள் குறைவான கொழுப்புக் கொழுப்புக்களைக் கொண்டிருந்தன, அழற்சியின் அளவுகள் குறைக்கப்பட்டன மற்றும் அவற்றின் இரத்த குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடு மேம்பட்டது, அவற்றின் மொத்த உடல் எடையின் எந்த மாற்றமும் ஏற்படவில்லை.

உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் இந்த ஆரோக்கிய நலன்கள் இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், என்று அவர் கூறினார்.

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் அடிப்படையில், பருமனான நபர்கள் வலிமை பயிற்சி மூலம் தங்கள் நடவடிக்கைகளை அதிகரிக்க இயக்க முடியும், ஆனால் எப்போதும் முதல் தங்கள் முதன்மை மருத்துவரை ஆலோசிக்க வேண்டும்.

அதிகப்படியான ஆய்வில், உயிரினங்களின் வளர்ச்சியால் கல்லீரல் வளர்சிதை எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உடல் பருமன், உலகளவில் வளரும் ஒரு ஆரோக்கியமான தொற்றுநோய், கல்லீரலில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸை கட்டுப்படுத்தும் திறனை பாதிக்கிறது.

இது வகை -2 நீரிழிவு மற்றும் அதன் தொடர்புடைய சிக்கல்கள், நரம்பு மற்றும் சிறுநீரக சேதம் உட்பட அதிகரிக்கிறது.