Chennai Bulletin

Chennai Bulletin
வகை 2 நீரிழிவு: இந்த சுவையான மற்றும் பிரபலமான மசாலா இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைக்க உதவும் – எக்ஸ்பிரஸ்

சர்க்கரை அளவு ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் மிக அதிகமாக இருக்கும்போது வகை 2 நீரிழிவு ஏற்படுகிறது. இது மருந்துகளால் கட்டுப்படுத்தப்படலாம், ஆனால் உங்கள் உணவை மேம்படுத்தலாம். சர்க்கரை, மற்றும் பிற ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை குறைப்பதே இந்த நிலைமையை மேம்படுத்துவதற்கான மிகவும் தெளிவான உணவு மாற்றமாகும். ஆனால் ஆய்வுகள் சில உணவுகளில் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே உங்கள் உணவில் இது அதிகமான மதிப்புள்ளதாக இருக்கும். இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு மசாலா இஞ்சி.

இஞ்செர் தடிமனான, முடிச்சு, நிலத்தடித் தண்டு Zingiber ஆஃபினினேல் ஆலை ஆகும், இது பரவலாக ஒரு மசாலா மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஆப்பிரிக்கா, இந்தியா, சீனா, ஆஸ்திரேலியா மற்றும் ஜமைக்கா போன்ற இடங்களில், இஞ்சியானது வழக்கமாக ஒரு மசாலா அல்லது சுவையூட்டும் முகவராக சமையல் பயன்பாட்டில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் குமட்டல் மற்றும் அஜீரேசிக்கான மூலிகை சிகிச்சையாகும்.

Diabetes.co.uk படி, ஒரு ஆய்வில் வகை இஞ்சி வகை 2 நீரிழிவு மக்கள் நீண்ட கால இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மேம்படுத்த கூடும்.

ஆய்வாளர்கள் ஆஸ்திரேலிய-வளர்ந்த இஞ்சியிலிருந்து சாம்பல் கலங்களை அதிகரிக்க முடியும் இன்சுலின் பயன்படுத்தி இல்லாமல், அதிக ரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிப்பதில் உதவலாம்.

போதிய இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாத நபர்களில் வகை 2 நீரிழிவு உருவாகிறது அல்லது உற்பத்தி செய்யப்பட்ட இன்சுலின் உடலின் செல்கள் நிராகரிக்கப்படுகிறது.

சர்க்கரையை இரத்தத்தில் சர்க்கரை ஆற்றலுக்கு மாற்றும் இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது.

கூடுதலாக, 2009 இல் ஆராய்ச்சி இரண்டு வெவ்வேறு இஞ்சி சாற்றில் காட்டப்பட்டது – spissum மற்றும் ஒரு எண்ணெய் சாறு – செருடோனின் வாங்கிகள் தொடர்பு இன்சுலின் சுரப்பு தங்கள் விளைவை தலைகீழாக.

சாம்பல் சத்துக்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளில் 35 சதவிகிதம் குறைந்து, பிளாஸ்மா இன்சுலின் அளவை 10 சதவிகிதம் அதிகரித்தன.

ஒரு 2010 ஆய்வில் ஒரு சிறிய தினசரி டோஜர் நீரிழிவு எலிகள் உள்ள கண்புரைகளின் தொடக்க மற்றும் முன்னேற்றத்தை தாமதப்படுத்த உதவியது.

நீண்டகால நீரிழிவு நோயாளிகளின் பார்வை தொடர்பான சிக்கல்களில் கண்புரைகளும் ஒன்று.

இந்த நிலை மற்ற கண் பிரச்சினைகள், அதே போல் நரம்புகள், கால்களை, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இதயத்தில் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

“இஞ்செருக்கு மிகக் குறைவான கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் (ஜி.ஐ.) உள்ளது என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு வாய்ந்தது” என்று Diabetes.co.uk கூறியது.

GI கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்ட உணவுகள் ஒரு மதிப்பீட்டு முறையாகும். ஒவ்வொரு உணவும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை எவ்வளவு விரைவாக சாப்பிடுகிறதோ அது உணவில் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறது என்பதை இது காட்டுகிறது.

“குறைந்த ஜி.ஐ. உணவுகள் குளுக்கோஸை உருவாக்குவதற்கு மெதுவாக வீழ்ச்சியடைகின்றன, இதனால் உயர் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் ஒரு ஸ்பைக் தூண்டக்கூடாது,” என்று Diabetes.co.uk கூறியது.

இஞ்சி புதிய, உலர்ந்த அல்லது தூள், அல்லது ஒரு சாறு அல்லது எண்ணெய் சமையல் பயன்படுத்தலாம்.

இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்த மற்றொரு ஸ்பைஸ், இலவங்கப்பட்டை ஆகும்.

நீரிழிவு: நான்கு பொதுவான அறிகுறிகள்

நீரிழிவு ஒரு நபரின் இரத்த சர்க்கரை அளவை மிகவும் அதிகமாக ஆக்குகிறது என்று ஒரு வாழ்நாள் நிபந்தனை.

உடலின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு தாக்குதலின் போது, ​​இன்சுலின் தயாரிக்கும் செல்கள் அழிக்கப்பட்டு, 2 வது வகை, உடலின் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாதபோது அல்லது உடலின் செல்கள் இன்சுலின் செயல்படாது என இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன.

வகை 2, வகை 1, பிரிட்டனில் உள்ள அனைத்து நீரிழிவு நோய்களின் 90% வகை 2 கொண்டது.

அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்

குறிப்பாக இரவு நேரங்களில் கழிப்பறைக்கு சென்று, குறிப்பாக நீரிழிவு நோய் அறிகுறியாகும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்குப் பதிலாக உங்கள் ஜி.பி.எஸ்ஸைச் சந்திக்க உறுதிப்படுத்தவும், பிற மருத்துவ சிக்கல்களின் அறிகுறியாகவும் அடிக்கடி ஊசி போடுவதாகும்.

தாகம்

அதிகப்படியான தாகம், இல்லையெனில் பொலிடிப்சியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, நீரிழிவு ஒரு சிறந்த அடையாளம். அது அடிக்கடி சிறுநீரகத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

அதிக குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில் வளர்க்கும் போது, ​​சிறுநீரகங்கள் கூடுதல் சர்க்கரையை வடிகட்டுவதற்கும் உறிஞ்சுவதற்கும் கூடுதல் கடினமாக உழைக்கின்றன, மேலும் அவை பராமரிக்க முடியாவிட்டால், அதிகப்படியான சர்க்கரை சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படும், உடல் திசுக்களிலிருந்து திரவங்களை எடுத்துக்கொள்கிறது.

இதனால் நீரிழிவு நோய் நீரிழிவு ஏற்படலாம்.

மங்கலான பார்வை

இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும்போது கண்களுக்குள் உள்ள லென்ஸ்கள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இதனால் மங்கலான கண்பார்வை ஏற்படலாம்.

மிகவும் குறைவான இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் மங்கலான பார்வைக்கு காரணமாகலாம்.

எடை இழப்பு

நீங்கள் எடை இழக்க முயற்சிக்கவில்லை என்றால், தசைகளின் மொத்த இழப்பு அல்லது எடை இழப்புகளின் எண்ணிக்கையை இழந்துவிட்டால், இது நீரிழிவு அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

இரத்தத்தில் இருந்து குளுக்கோஸை ஆற்றலைப் பயன்படுத்த உயிரணுக்களைப் பெறுவதற்கு உடலிலுள்ள இன்சுலின் தடுக்கிறது என்பதால் இது நிகழ்கிறது.

உடலில் கொழுப்பு மற்றும் தசை ஆற்றல் எரியும், இதனால் எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது.