Chennai Bulletin

Chennai Bulletin
நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கியம், நல்வாழ்வு: 2 மணிநேர வாரம் இயல்புடன் – தி ட்ரிப்யூன்

லண்டன்

நல்ல உடல்நலத்திற்கும் நல்வாழ்வுக்கும் அந்த மர்மமான இரகசியத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், ஒரு புதிய பெரிய அளவிலான ஆய்வானது அண்டை பூங்காவில் வாரத்திற்கு இரண்டு மணிநேரத்தை செலவழிப்பது உங்கள் மனதிலும் உடலிலும் அதிசயங்களைச் செய்யக்கூடியதாக இருப்பதால் உங்கள் தேடல் இப்போது நிறுத்தப்படலாம்.

சராசரியாக வாரத்தில் சராசரியாக 120 நிமிடங்கள் இயற்கையுடன் வாழ்ந்து வருபவர்களுக்கு நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் உயர்ந்த உளவியல் நல்வாழ்வைப் பற்றி அதிகம் தெரிவிக்கின்றன. இந்த ஆய்வில், விஞ்ஞான அறிக்கைகள் இதழில் வெளியான ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

“இயற்கையில் வெளியில் இருப்பது மக்களுடைய உடல் நலத்திற்கும் நல்வாழ்வுக்கும் நல்லது என்பதை அறிந்திருப்பது, ஆனால் இதுவரை எவ்வளவு போதிய அளவு பேசமுடியவில்லை” என்று பிரிட்டனில் எக்ஸிடெர் மருத்துவப் பல்கலைக்கழகத்தின் முன்னணி ஆய்வாளர் மாட் வெட் கூறினார்.

“இந்த ஆய்வில் உள்ள பெரும்பாலான இயற்கைப் பயணங்கள், இரண்டு மைல் தூரத்திற்குள் நடந்தது, எனவே உள்ளூர் நகர்ப்புற பசுமை இடங்கள் பார்வையிடுவது நல்லது என்று தோன்றுகிறது.

எனினும், ஊர் பூங்காக்கள், வனப்பகுதிகள், நாடு பூங்காக்கள் மற்றும் கடற்கரைகள் போன்றவற்றுக்கு குறைந்தது 120 நிமிடங்களுக்கு ஒரு வாரம் போன்ற இயற்கை அமைப்புகளை பார்வையிட்டவர்களுக்கு இத்தகைய பயன்கள் கிடைக்கவில்லை.

இங்கிலாந்தில் சுமார் 20,000 பேரில் இருந்து தரவுகளைப் பயன்படுத்தி இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது, 120 நிமிடங்கள் ஒரே ஒரு விஜயத்திலோ அல்லது பல சிறிய வருகைகளிலோ கிடைத்ததா இல்லையா என்பது முக்கியமல்ல.

120 வயதுடைய ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு வயது, இளைய வயதுவந்தோர், பல்வேறு தொழில் மற்றும் இனக்குழுக்கள், பணக்காரர்களுக்கும் ஏழைகளுக்கும் இடையில் வாழும் மக்களிடையேயும், நீண்ட கால நோய்களால் அல்லது குறைபாடுகள் உள்ளவர்களிடமிருந்தும் 120 நிமிட இடைவெளியும் பயன்படுத்தப்பட்டது.

“இயற்கையின் நேரத்தை செலவழிப்பது, வாழ்க்கையின் சூழ்நிலைகள், மன அழுத்தத்தை குறைத்தல், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் தரமான நேரத்தை அனுபவித்தல் போன்றவை உட்பட, இயற்கையின் நேரத்தை செலவிடுவதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கின்றன” என்று ஸ்வீடன் உப்சலா பல்கலைக்கழகத்தின் துணை இணை ஆசிரியர் டெர்ரி ஹார்டிக் தெரிவித்தார். .

“தற்போதைய கண்டுபிடிப்புகள் அடிப்படை ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிப்பதற்காக இயற்கையான முறையில் செலவழிப்பதற்கான பரிந்துரைகளை சுகாதார மருத்துவர்களிடம் மதிப்புமிக்க ஆதரவை வழங்குகின்றன,” ஹார்டிக் கூறினார். – IANS